수면장애 원인과 해결법 완전 정리
현대인에게 수면은 더 이상 당연한 것이 아닙니다. 특히 밤에 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨거나, 아침에 개운하지 않은 증상은 삶의 질을 급격히 떨어뜨립니다. 이런 문제들은 단순한 습관이 아니라 ‘수면장애’라는 이름으로 진단될 수 있으며, 이를 방치하면 우울증, 면역력 저하, 심혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 수면장애의 대표적인 원인과, 효과적인 해결법을 총정리해드립니다.수면장애의 주요 원인수면장애는 단순히 ‘잠을 잘 못 자는 것’ 이상의 복합적인 문제입니다. 원인은 개인의 생활 습관, 정신 건강, 환경적 요인, 신체 질환 등 매우 다양하게 작용합니다. 첫째, 스트레스와 불안은 가장 흔한 원인입니다. 업무 압박, 인간관계, 금전적 고민 등은 뇌를 과도하게 활성화시켜 수면을 방해합니다. 특..
2025. 6. 14.
